Kişiye özel lipödem diyeti: diyetisyenle plan

Kişiye özel lipödem diyeti nedir?

Kişiye özel plan, hazır bir listeyi size uydurmak yerine sizin durumunuzdan yola çıkar. Diyetisyen önce dinler, ölçer, kayıtlarınızı inceler. Ardından hangi yaklaşımın size uygun olduğu birlikte konuşulur.

Bu plan bazen Akdeniz tipi bir sofradır, bazen düşük glisemik ya da düşük karbonhidratlı bir düzendir. Seçim, sağlık durumunuza ve neyi sürdürebileceğinize göre yapılır.

Lipödemde neden kişiye özel plan gerekir?

Lipödeme özgü, etkisi kanıtlanmış tek bir diyet yoktur. Uzman kılavuzları beslenmenin amacını tarif eder: eşlik eden fazla kiloyu azaltmak, yeni kilo artışını önlemek ve genel sağlığı korumak.

Lipödemli kadınların çoğu daha önce birçok diyet denemiştir. Kilo verdiği hâlde bacaklarının aynı kaldığını görüp vazgeçen çoktur. Bunun nedeni lipödemli dokunun diyete kısmen dirençli olmasıdır. Plan, bu gerçeği bilerek ve beklentiyi doğru kurarak yapılır.

Değerlendirmede neler konuşulur?

• Kilo öyküsü: hangi dönemlerde kilo alındığı, daha önce denenen diyetler ve sonuçları.
• Günlük yeme düzeni, öğün saatleri, sık tüketilen besinler, uyku ve hareket.
• Ölçümler: kilo, bel çevresi, kalça ve bacak çevreleri, bel/boy oranı.
• Eşlik eden durumlar: insülin direnci, tiroid, PCOS, menopoz, lenf ödemi.
• Kullanılan ilaçlar ve takviyeler.
• Tahliller: hekiminizin istediği kan değerleri birlikte gözden geçirilir.

Lipödemde vücut kitle indeksi yanıltıcı olabilir; bacaklardaki yağ dokusu kiloyu artırır. Bu yüzden bel ölçüsü ve bel/boy oranı ayrıca izlenir.

Örnek bir plan günü nasıl görünür?

Aşağıdaki tablo, öğle arası kısa olan ve akşam geç eve dönen bir kadın için kurulabilecek bir günü gösterir. Herkesin planı farklıdır.

İzlem görüşmeleri nasıl yürür?

İlk aylarda görüşmeler daha sık yapılır. Her görüşmede ölçümler tekrarlanır, beslenme kayıtları ve zorlanılan anlar konuşulur. Bayram, tatil, yoğun iş dönemi gibi durumlar plana önceden yerleştirilir.

Kilo durduğunda plan sorgulanır ama kişi suçlanmaz. Hareket, uyku ve stres de konuşmanın parçasıdır. Ağrı ve ağırlık hissindeki değişim de ölçüler kadar önemlidir.

Görüşmeye nasıl hazırlanılır?

İlk görüşmeden önce üç gün boyunca ne yediğinizi, saatini ve yaklaşık miktarını yazmanız işe yarar. Fotoğraf çekmek de olur. Son tahlilleriniz, kullandığınız ilaçların ve takviyelerin adı ve daha önce denediğiniz diyetler de not edilir.

Hedefinizi de düşünün: kilo vermek mi, kilo almamak mı, ağrı ve ağırlık hissini azaltmak mı? Hedefler görüşmede gerçekçi biçimde birlikte yazılır.

Yüz yüze ya da online görüşme

Görüşmeler İzmir Bayraklı'daki ofiste yüz yüze ya da görüntülü olarak online yapılabilir. Online görüşmede ölçümlerin evde nasıl alınacağı ilk görüşmede gösterilir. Hangisinin size uygun olduğunu görüşmede birlikte planlarız. İletişim bilgileri iletişim sayfasında yer alır.

Kimler dikkat etmeli?

Gebe ve emziren kadınlarda kilo verme diyeti uygulanmaz; beslenme bu döneme göre hekimle birlikte planlanır. Yeme bozukluğu öyküsü varsa ruh sağlığı uzmanıyla birlikte çalışılır. Böbrek hastalığı, diyabet ilacı ya da insülin kullanımı gibi durumlarda plan hekiminizin önerileriyle uyumlu kurulur.

Lipödem ameliyatı düşünenler ya da ameliyat olmuş olanlar için beslenmenin nasıl düzenlendiği ayrıca anlatıldı. Tanı ve tedavi kararları hekimin alanıdır.