Lipödem diyeti hakkında sık sorulan sorular

Lipödeme özgü, etkisi kanıtlanmış tek bir diyet yok. Uygulamada anti-enflamatuvar beslenme, Akdeniz tipi beslenme ve düşük karbonhidratlı düzenler kullanılıyor. Ortak noktaları işlenmiş gıdayı ve şekeri azaltıp sebze, protein ve sağlıklı yağı artırmak.

Önce şekerli içecekleri, paketli atıştırmalıkları ve beyaz unlu ürünleri azaltın. Her öğünde bir protein kaynağı ve bol sebze olsun. Ardından öğün saatlerinizi düzenleyin. Bu adımlar hangi diyet seçilirse seçilsin ortaktır.

Zorunlu değil ama insülin direnci, tiroid hastalığı, diyabet ya da ilaç kullanımı gibi durumlarda planın kişiye göre yapılması önemlidir. Ketojenik gibi kısıtlayıcı bir diyete başlamadan önce mutlaka hekim ve diyetisyenle konuşun.

Hayır. Lipödem tanısını muayeneyle hekim koyar. Diyetisyen tanı konduktan sonra ya da tanı sürecinde beslenme planını hazırlar.

Kesin yasak listesi yok. Şekerli içecekler, paketli atıştırmalıklar, işlenmiş et ve beyaz unlu ürünler en çok azaltılması gerekenler. Maydanoz, salatalık ya da domates gibi sebzelerin yasak olduğuna dair bir dayanak yok.

Evet. Günde iki porsiyon civarında, tercihen bütün olarak ve bir protein ya da kuruyemişle birlikte yenebilir. Meyve suyu yerine meyvenin kendisi tercih edilmeli.

Gerekmez. Tam buğday ya da çavdar ekmeğini ölçülü yemek çoğu kişi için uygundur. Düşük karbonhidratlı bir düzen uyguluyorsanız miktar diyetisyenle belirlenir.

Lipödemde etkisi kanıtlanmış bir takviye yok. D vitamini eksikliği gibi tahlille gösterilmiş bir eksiklik varsa hekiminiz gerekli tedaviyi planlar. Kendi kendinize takviye başlamayın.

Lipödemli yağ dokusunun diyete kısmen dirençli olduğu bildiriliyor. Verilen kilo çoğu zaman önce gövdeden gider. Bu, diyetin işe yaramadığı anlamına gelmez; fazla kilonun azalması bacaktaki yükü ve şikâyetleri hafifletebilir.

Hayır, kilo vermek lipödemi ortadan kaldırmaz. Ama fazla kilo şikâyetleri artırabildiği için kilo kontrolü lipödemle yaşamanın önemli bir parçasıdır.

Hayır. İdrar söktürücüler lipödemde önerilmez ve lipödem yağını etkilemez. Ödem çayı gibi ürünlerin de lipödeme etkisi gösterilmemiştir.

Küçük çalışmalarda kilo ve ağrıda azalma bildirildi; ancak çalışmalar az kişiyle ve kısa süreyle yapıldı, uzun dönem güvenliği bilinmiyor. Böbrek hastalığı, gebelik, diyabet ilacı kullanımı gibi durumlarda gözetimsiz uygulanmamalı.

İkisi de lipödemde denenmiş yaklaşımlar. Akdeniz diyeti daha esnek ve uzun süre sürdürmesi daha kolay; ketojenik diyet daha kısıtlayıcı. Seçim sağlık durumunuza ve alışkanlıklarınıza göre yapılır.

Bazı kişiler için öğün düzenini kolaylaştırabilir, ama lipödeme özgü çalışması yok. Diyabet ilacı kullananlar, gebeler ve yeme bozukluğu öyküsü olanlar uygulamamalı.

Görüşmeler Bayraklı, İzmir'de yüz yüze ya da çevrim içi yapılır. İlk görüşmede beslenme alışkanlıklarınız, ölçümleriniz ve sağlık durumunuz değerlendirilir; plan birlikte hazırlanır.

Beslenme planı için yakın tarihli kan tahlilleriniz varsa yanınızda getirin. Hangi tahlillerin gerektiğine hekiminiz karar verir.