Bel/boy oranı

Nasıl ölçülür?

Bel çevresi sabah, aç karnına, ayakta ve rahat bir nefes verdikten sonra ölçülür. Mezura kaburgaların alt kenarı ile kalça kemiğinin üst kenarı arasındaki orta noktadan, yere paralel geçirilir. Bulunan değer boy uzunluğuna bölünür. Örneğin bel çevresi 80 cm, boyu 160 cm olan birinin oranı 0,5'tir.

Neden önemli?

Karın bölgesindeki yağlanma insülin direnci, tip 2 diyabet ve kalp-damar hastalıklarıyla ilişkilidir. Bel/boy oranı bu riski tartıya göre daha doğrudan yansıtabilir. Sonucun sizin için ne anlama geldiğini hekiminiz ya da diyetisyeniniz yorumlar.

Lipödem diyetiyle ilişkisi

Lipödemde bacaklardaki yağ dokusu kiloyu artırır. Bu yüzden vücut kitle indeksi kişiyi olduğundan daha kilolu gösterebilir. Bel/boy oranı ise gövdedeki yağlanmaya bakar ve eşlik eden obezitenin değerlendirilmesinde daha anlamlı olabilir.

Diyet takibinde bel ölçüsü ayda bir-iki kez aynı noktadan alınır. Kişiye özel lipödem diyetinde bu ölçüm başlangıç değeri olarak kaydedilir. İnsülin direnci olanlar için ayrıntılar bu sayfada.