Lipödemde anti-enflamatuvar beslenme
Sebze, bakliyat, zeytinyağı, balık ve tam tahılı öne alan, şekeri ve paketli gıdayı azaltan bir düzen. Lipödem diyetinin çoğu zaman başlangıç noktasıdır.
Diyetler
Lipödemde hangi diyetler uygulanıyor?
Lipödeme özgü, etkisi kanıtlanmış tek bir diyet yok. Uygulamada en sık anti-enflamatuvar beslenme, Akdeniz tipi beslenme ve düşük karbonhidratlı ya da ketojenik düzenler kullanılıyor. Her sayfada aynı sorulara bakıyoruz: tabakta ne var, kimler dikkat etmeli, çalışmalar ne diyor. Başlangıç için çoğu kadına en kolay gelen düzen Akdeniz tipi ya da anti-enflamatuvar beslenmedir; karbonhidratı belirgin azaltan düzenler ise sağlık durumunuz değerlendirildikten sonra düşünülür. İnsülin direnci, tiroid hastalığı ya da gebelik gibi bir durum varsa kimler için bölümündeki notlara da bakın.
Lipödemde Akdeniz diyeti
Zeytinyağı, sebze, bakliyat, balık ve tam tahıla dayanan geleneksel düzen. Ege mutfağına en yakın diyet yaklaşımıdır ve lipödemde küçük bir çalışmayla denenmiştir.
Düşük karbonhidratlı lipödem diyeti
Ekmek, pilav, makarna ve şekeri belirgin azaltıp protein, sebze ve sağlıklı yağı artıran düzen. Ketojenik diyetten daha esnektir; lipödemde küçük çalışmalarla denendi.
Lipödem ve ketojenik diyet
Karbonhidratı çok azaltıp vücudun yağdan keton üretmesini hedefleyen sıkı bir diyet. Lipödemde küçük çalışmalar umut verici; uzun dönem güvenliği bilinmiyor, gözetim ister.
RAD diyeti (nadir yağ dokusu hastalıkları diyeti)
Lipödem gibi nadir yağ dokusu hastalıkları için tarif edilen, işlenmemiş besinlere dayanan, şekeri ve paketli gıdayı azaltan bir düzen. Etkisi çalışmayla gösterilmedi.
Düşük glisemik beslenme: kan şekerini dengeleyen lipödem diyeti
Kan şekerini yavaş yükselten besinleri seçip öğünleri protein ve sebzeyle dengeleyen düzen. İnsülin direnci de olan lipödemli kadınlar için sık düşünülür.
Lipödemde aralıklı oruç
Ne yenileceğinden çok ne zaman yenileceğini düzenleyen yaklaşım. Bazı kişilere kolaylık sağlar; lipödemde çalışılmadı, bazı gruplar için uygun değildir.
Kişiye özel lipödem diyeti: diyetisyenle plan
Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural ile kilo öykünüze, ölçülerinize, tahlillerinize ve günlük hayatınıza göre kurulan, izlem görüşmeleriyle güncellenen beslenme planı. Bayraklı'da yüz yüze ya da online.