Enflamasyon
Enflamasyon, vücudun yaralanma, enfeksiyon ya da tahriş karşısında verdiği savunma yanıtıdır. Halk arasında iltihaplanma olarak bilinir.
Son güncelleme:
Açıklama
Kısa süreli ve uzun süreli enflamasyon
Bir kesik kızarıp şiştiğinde gördüğümüz şey kısa süreli enflamasyondur ve iyileşmenin parçasıdır. Bir de uzun süren, düşük düzeyli bir enflamasyon vardır. Belirti vermeden sürebilir ve fazla kilo, hareketsizlik, sigara ve bazı beslenme alışkanlıklarıyla ilişkilendirilir.
Lipödemle ilişkisi
Lipödemli yağ dokusunda iltihaplanma bulguları bildirilmiştir. Bu bulgu, ağrı ve dokunma hassasiyetinin nedenlerinden biri olarak tartışılır. Kesin mekanizma henüz bilinmiyor.
Beslenmenin rolü
Sebze, meyve, bakliyat, zeytinyağı ve yağlı balık ağırlıklı bir sofra, düşük düzeyli enflamasyonu artırmayan bir düzen olarak görülür. Bu yaklaşım anti-enflamatuvar beslenme adıyla anılır. Şekerli içecekler, işlenmiş etler ve paketli atıştırmalıklar ise azaltılır. Balıkta bulunan omega-3 ve sebze-meyvedeki polifenol bu konuda sık anılan bileşenlerdir. Lipödemde beslenmenin enflamasyon üzerindeki etkisi küçük çalışmalarla sınırlıdır.
Neler artırabilir?
Uzun süren düşük düzeyli enflamasyonla en sık ilişkilendirilen etkenler fazla kilo, özellikle bel çevresinde yağlanma, hareketsizlik, uykusuzluk, sigara ve şekerden zengin bir beslenmedir. Bu etkenlerin çoğu beslenme ve yaşam düzeniyle değişebilir. Tek bir besini yasaklamak yerine sofranın genel düzeni değiştirilir.
Eş anlamlılar: iltihaplanma, inflamasyon, sessiz iltihap
Kaynaklar
- Kruppa P ve ark. Lipedema: pathogenesis, diagnosis, and treatment options. Dtsch Arztebl Int 2020 — lipödemli yağ dokusunda iltihaplanma bulguları
- Herbst KL ve ark. Standard of care for lipedema in the United States. Phlebology 2021 — işlenmemiş besin ağırlıklı beslenme
