Lipödem diyetiyle ilgili günlük soruların cevapları dört başlıkta: diyetin temelleri, listeler ve planlar, besin besin sorular, kilo ve zorluklar.
Lipödem kilo verince geçmez, çünkü lipödemli yağ dokusu diyete kısmen dirençlidir. Yine de kilo vermek önemlidir. Eşlik eden fazla kiloyu azaltır, şikâyetlerin artmasını önlemeye yardım eder ve genel sağlığı korur. Küçük çalışmalarda kilo kaybıyla birlikte ağrıda ve bacak hacminde azalma bildirildi. Lipödem kilodan olmaz, ama kilo artışı şikâyetleri ağırlaştırabilir.
Devamını oku 4 dk okuma
Lipödem diyeti yasaklar doğru mu sorusunun cevabı çoğu zaman hayır. Maydanoz, salatalık ya da domatesin lipödemi kötüleştirdiğine dair bir kanıt yoktur. Detoks ve ödem çaylarının lipödem yağına etkisi gösterilmemiştir, idrar söktürücüler önerilmez. Yalnız ketojenik diyetin işe yaradığı da doğru sayılmaz. Aç kalmak bacakları inceltmez. Bu sayfada en sık duyulan mitleri tek tek ele alıyoruz.
Devamını oku 4 dk okuma
Lipödemde egzersiz ve beslenme birlikte planlandığında kilo yönetimi kolaylaşır. Hareket enerji harcamasını artırır, kasları korur ve gün sonu ağırlık hissini hafifletebilir. Egzersizden önce hafif ve sindirimi kolay bir ara öğün, sonrasında protein içeren bir öğün uygundur. Su gün boyuna yayılır. Hareketin türü ve yoğunluğu hekim ya da fizyoterapistle belirlenir.
Devamını oku 4 dk okuma
Lipödemde dışarıda yemek düzeni bozmak zorunda değildir. Restoranda ızgara, fırın ya da zeytinyağlı yemekleri seçmek, yanına salata ve yoğurt eklemek, ekmek ve tatlıdan birini tercih etmek yeterlidir. Davet ve bayramlarda öncesinde aç kalmamak, tabağı bir kez doldurmak ve küçük porsiyonla tatlı yemek dengeyi korur. Ertesi gün telafi için aç kalınmaz.
Devamını oku 4 dk okumaİletişim
Sorunuzu telefonla ya da WhatsApp'tan iletin; görüşmeyi Bayraklı'daki ofiste ya da görüntülü yapabiliriz.
